| 9 Noviembre 2008 | ||
| 9:30 | a | 12:00 |
Voy a intentar hacer esta media aunque no estoy preparado para hacer el tiempo del año pasado: 1:36:59, me lo tomaré como un entreno, ya veremos lo que pasa.
Para empezar esta semana que viene alargaré el tiempo de entrenamiento y me haré alguna subida por la llamada ruta del colesterol, quedando la semana de la siguiente manera:
· Lunes 22: 40′ trote normal 155 ppm, terminando con 175ppm
· Martes 23: 40′ subidas y bajada de ritmo. manteniendo 165 ppm, terminando con 175ppm
· Miércoles 24: Series 5×400
· Jueves 25: 45′ ritmo incremental. inicio 160 ppm, terminando con 180ppm. Subida temida ruta colesterol.
· Viernes 26: 40′ trote normal 155 ppm, terminando con 175ppm
· Sábado 27: descanso
· Domingo 28: 1h incremental terminando 185ppm
Información de la carrera
Domingo 9 de noviembre de 2008 a las 11:00
POBLACIÓN: San Javier (Murcia)
ORGANIZA: Patinadores Región de Murcia
DISTANCIA: 42.195 m
TELÉFONOS: 646116767
INSCRIPCIÓN: Hasta el 30 de octubre. Web
