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Medio maratón Santa Pola

24 Enero 2010
9:00
XXI Media Maratón de Santa Pola

XXI Media Maratón de Santa Pola

Para comenzar el año no puedo faltar a esta carrera archiconocida por el levante español. No estoy muy preparado para hacer un buen tiempo, pero de aquí a la fecha estaremos listos, es lo que tiene la Navidad…

Este año ofrece multitud de sorteos:  viaje a Mallorca, estancia en hotel en Alicante, ….

Formulario de inscripción

La recomiendo a todos aquellos que no la conozcan.

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Espectacular media maratón de Valencia

1h 40′ 54”

comparativa
puestos
PUESTO TIEMPO REAL
(puesto 1799)
TIEMPO en 12.200 mts
(puesto 2264)
TIEMPO en 7.200 mts
(puesto 2762)
TIEMPO OFICIAL 1983 Pierde 184 puestos Gana 281 puestos Gana 779 puestos
TIEMPO REAL 1799 - - - Gana 465 puestos Gana 963 puestos
TIEMPO en 12.200 mts 2264 - - - - - - Gana 498 puestos
CLASIFICACION TIEMPO PUESTO DISTANCIA MEDIA POR KM VELOCIDAD
TIEMPO OFICIAL 1:43:56 1.983 21.097 mts 04:56 12,18 km/h
TIEMPO REAL 1:40:54 1.799 21.097 mts 04:47 12,55 km/h
TIEMPO en 7.200 mts 0:39:35 2.762 7.200 mts 05:30 10,91 km/h
TIEMPO en 12.200 mts 1:01:33 2.264 12.200 mts 05:03 11,89 km/h

Ayer disfruté de una carrera realmente espectacular, la media maratón de Valencia. Lo fascinante era su entorno, la cantidad de corredores más de 6.000 y la de gente animando por casi todas las calles del recorrido. La recogida de dorsales y la salida se hizo desde los box o también llamados Tinglados  del circuito urbano de Fórmula 1 de Valencia, situado en el Puerto.

Nunca había entrado en un box de F1, tan blanco, el suelo brillante, impoluto; hubo algún momento que llegué a imaginar todo lo que se ve en la tele: los mecánicos preparando las ruedas, el coche y el piloto subiendo… Éstas cosas me hicieron disfrutar como un niño, así me sentí en más de una ocasión. Aunque estaba todo lleno de stands sobre marcas deportivas, alimentación y demás se vivía el entusiasmo de un evento para muchos lúdico-deportivo, para otros de afán de superación y para unos pocos de ganar pasta.  Todo ello hace ser partícipe de algo grande. Sin embargo tan sólo es correr, como muchos me dicen, y como irónicamente añado yo: correr por correr, si es que no tiene sentido; y aquellos que dicen “… es de cobardes…”. Sí, pero ésta envoltura de una simple carrera te lleva a nuevas sensaciones, a ánimos de superación tan altos que son difíciles de entender. Un ejemplo a añadir a todo ésto sería el previo… a base de Agua de Valencia (la temperatura iba a ser alta, la recomendación era beber mucho líquido, sobre todo el día antes de…)

He de decir que no ha sido mi mejor tiempo personal, el cual mantengo en 1h 33′ , pero con el poco entrenamiento me doy por satisfecho.

Dejo unas fotos de la carrera:

Mapa con el recorrido de la media maratón de Valencia en los box de F1

Mapa con el recorrido de la media maratón de Valencia en los box de F1

Pequeña colección de fotos artísticas sobre carreras populares en los box de F1

Pequeña colección de fotos artísticas sobre carreras populares en los box de F1

Yo con la camiseta del querido efesé y al fondo la salida y los box de F1

Yo con la camiseta del querido efesé y al fondo la salida y los box de F1

Al fondo la salida/llegada de la carrera y los box de F1

Al fondo la salida/llegada de la carrera y los box de F1

La organización realizó un vídeo reportaje durante toda la carrera por distintos pasos aquí dejo el enlace.

También quiero dar mis agradecimientos a toda la organización, el despliegue llevado a cabo ha sido todo un éxito. Por supuesto y no esperaba menos, esos cuatros grifos de Estrella del Levante… ¡BUEN TRABAJO!

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Carreras populares: Medio maratón Valencia y Cross de la Artillería de Cartagena -Noviembre 2009-

15 Noviembre 2009
9:30a11:00
29 Noviembre 2009
11:30a12:00

Aquí estamos de nuevo… esta vez propongo dos carrericas interesantes para ir recuperando la forma perdida. Una, para empezar, va a ser la media maratón de Valencia, la cual será la primera vez que la hago, a priori tiene buena pinta. La otra es el archiconocido Cross de la Artillería de Cartagena en el que cada año se supera el número de asistentes. Dejo aquí toda la información de ambas carreras:

19º MEDIO MARATÓN DE VALENCIA

Fecha: Domingo 22 de Noviembre de 2009 a las 9:30 horas

Inscripción: [ENLACE] Inscripción general desde el 23 de abril al 13 de noviembre: 15 Euros. Tienen TicketRun.

Recorrido: 21.097m

Recorrido 19º Medio Maratón de Valencia

Recorrido 19º Medio Maratón de Valencia

VIII CROSS DE LA ARTILLERÍA (Cartagena)

Fecha: Domingo 29 de Noviembre de 2009. Salida 11h30 del Cross hasta cadetes (nacidos 1995)

Inscripción: [ENLACE] Cuota 6€. Rellenar el formulario del enlace y  hacer el ingreso al nº cuenta: 2090 0002 13 0040656644. Luego mandar un fax con el comprobante y datos corredor. Y ya que estoy sugiero que se podría cambiar el sistema y usar por ejemplo TicketRun, creo que sería lo mejor para todos.

Recorrido: 5.000 m

Recorrido Cross de la Artilleria 2009

Recorrido Cross de la Artilleria 2009

Allí nos vemos ;)

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Carreras populares para Junio/Julio ‘09

27 Junio 2009
18:00a19:00
18 Julio 2009
0:00

Propongo un par de interesantes carrericas para Junio y Julio:

  • 27/Jun 18:00h. Carrera entorno al Castillo de Mula | 9KM | 3€ | web | Destaca: tramo de subida al Angliru Castillo con un desnivel del 10% (tiene su encanto, señora)

    Perfil carrera subida al Castillo de Mula

    Perfil carrera subida al Castillo de Mula

  • 18/Jul 22:00h. II media maratón nocturna Cruz de Begastri (Cehegín) | 12€ hasta 13 Julio  | Boletín informativo | Destaca: regalo camiseta personalizada con nombre corredor y como no, un sábado de Julio hasta las 23:45h (con suerte de hacer ese tiempazo)  corriendo.

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San Isidro 2009 en Yecla

14 Mayo 2009
16 Mayo 2009

Como bien manda la tradición se aproxima San Isidro y mi cumple, todo en uno, este año apunta a no ser menos que el anterior. ¿Qué tienen en común  San Isidro y mi cumple…? Ambos coinciden el mismo día, nada en común, mi cumple es el 14, San Isidro el 15 y este año San Isidro yeclano se celebra el 16, Sábado.

En vísperas me han llegado unas fotos que nos servirán para recordar (algun@s) cómo fue  San Isidro 2008. Aviso dirigido a abstemios, dada la tremenda crudeza de las imágenes han sido censurados los rostros para no herir la sensibilidad de amigos y conocidos, veámos, pues, el material una vez censurado:

Degustación de vino yeclano

Degustación de vino yeclano

Como siempre dejo la fecha marcada en el calendario de eventos deportivos.

Entrada actualizada: 06/05/09

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Bando de la Huerta 2009… en Ideales Bar

22 Marzo 2009

Ideales Bar Bando 2009

Se acerca el Bando de la Huerta y claro, como toda la vida, se celebra en Martes, para los murcianicos de la capi es festividad local pero para el resto es “festividad” laboral. Pues ante ésta delicada situación y dada la crisis que nos acaece, se buscan alternativas. Encontré una y de ella voy hablar en este post.

Se va a celebrar un Bando de la Huerta en Domingo, sí, señora, oye bien, en Domingo y será en Torre Pacheco concretamente en Ideales Bar. No he estado nunca pero según fuentes cercanas,  la cosa pinta bien, Juanjo. Una de las razones por la que pinta bien es porque me han tocado la fibra sensible (lo meto en <big></big> porque lo vale):  3.800 litros de cerveza de la Estrella y con paella (la rima ha salido sola). Veamos los puntos más importantes:

  • Los 3.800 litros de cerveza Estrella del Levante. (importante, primer punto). No lo quiero decir muy fuerte es gratis…
  • Paella gigante.
  • Marineras. Estaría bien que se incorporara una definición para dicho concepto en la Wikipedia: Marinera.- dícese, colín recubierto en una de sus caras de ensaladilla murciana culminando la cima con una anchoa.
  • Embutidos del pueblo.
  • Dj’s.

Bueno ésto es lo que dicen ya veremos… contaré algo más a la vuelta, de momento lo dejo en el calendario de eventos deportivos.

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Tú qué eres: ¿Pronador, supinador o neutro?

Una breve descripción de qué puede ser: pronador, supinador o neutro y lo importante que es tenerlo en cuenta cuando hacemos ejercicios que requieren correr durante mucho tiempo.

  • Ser PRONADOR es cuando los tobillos tienden a curvarse hacia adentro.
  • Ser NEUTRO los tobillos se mantien rectos con respecto al resto de la pierna.
  • Ser SUPINADOR los pies tienden a arquearse hacia a fuera.

Tenemos multitud de imágenes por Internet,  dejo una en la que podemos apreciar una pierna pronadora (izquierda) y una neutra (pierna derecha):

Pronador -  Neutro

¿Cómo saber si somos pronadores, supinadores o neutros? Una forma fácil de saber qué somos, sería ponernos de culo al espejo y mirar entre las piernas hacia el espejo, observaremos hacia dónde están inclinados los tobillos. De todas formas si corremos a diario  para averiguarlo lo mejor es acudir a un médico deportivo o fisioterapéuta.

Para los corredores habituales es recomendable  tener ésto en cuenta a la hora de elegir unas zapatillas, puesto que puede acelerarse una lesión, y estas zapatillas en la medida de lo posible corrigen dichas posturas. Hoy día en el mercado existen modelos que nos informan de ésto.

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Calendario carreras populares. Invierno - Primavera

18 Enero 2009
10:30a12:30
8 Febrero 2009
10:00a11:00
15 Marzo 2009
10:00
16 Mayo 2009
18:30a19:30

Comienza el año, los eventos se reinician y los cronómetros personales arrancamos para intentar mejorar los tiempos de años anteriores.

Llevo unos meses bastante dejado de la mano de Dios con respecto a las carrericas, voy  a ver si me recupero y comienzo, casi diría yo, de nuevo.

Este año tengo previsto hacer alguna entrevista a algunos de los corredores más destacados dentro del mundo de las carreras populares.

Por estas fechas las carreras suelen ser medias maratones, no he encontrado ninguna corta.

Carreras Populares: Invierno - Primavera

  • Domingo 18 de enero de 2009 a las 10:30 (Recomendada: buena organización, multitudinaria, bastantes regalos y cerveza)

POBLACIÓN: Santa Pola (Alicante)
ORGANIZA: Club de Atletismo Santa Pola
DISTANCIA: 21.097 m
TELÉFONOS: 966690099
INSCRIPCIÓN: hasta el 14 de Enero de 2009
otros datos:
- DISTANCIA HOMOLOGADA.
- PREMIOS EN METÁLICO.
- MODALIDAD: Media Maratón

  • Domingo 8 de febrero de 2009 a las 10:00 (no he estado)

III Media Maraton Playas del Pilar(Pilar de la Horadada-Alicante)

  • Domingo 15 de marzo de 2009 (Buena fecha, ni frío ni calor, circuito llano, buena organización y cerveza)

XXX Media Maraton Ciudad de Murcia.

  • Sábado ¿16? de mayo de 2009 a las 18:30h (muy recomendada y cerveza)

ESTÁ POR CONFIRMAR, NO HAN ACTUALIZADO A 2009

IX Medio Maratón de Almansa

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Fascitis plantar en corredores

Quiero hablar de una lesión muy común entre corredores, la fascitis flantar. Es muy fácil llegar a padecer este dolor pero si se toman medidas preventivas “pasaremos” de largo.

¿Qué es fascitis plantar?


Es una irritación e hinchazón del tejido grueso en la planta o parte inferior del pie.
La fascia plantar, como podemos apreciar en la ilustración, recubre toda la bóveda plantar del pie.

¿Por qué se produce?

Pueden ser varias las causas por las que se propicie este dolor:

  • Cambio de zapatillas, suele ser el más común, o que halla habido una modificación de la pisada con algún elemento como plantillas.
  • Terrenos con desnivel o superficies muy duras: cuestas y asfalto
  • No estirar lo suficiente tras realizar entrenamientos prologados. Los músculos a estirar serían: gemelo, sóleo y zona del peroneo, la zona del antepiel con cuidado si el dolor es agudo.

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Concierto DDB en Guanábana y en 7RM

5 Diciembre 2008
23:00


Lo dicho, concierto de los Dika Dalton Blues, esta vez los incluyo en el calendario de eventos “deportivos” (levantamiento de birra con una mano), cita para el viernes en el Guanábana Jam, Molina de Segura Murcia. Y como aliciente será televisado por canal 7 Región de Murcia.

Aquí os los dejo para abrir boca.

Lo de siempre, decís que vais de mi parte…

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