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Espectacular media maratón de Valencia

1h 40′ 54”

comparativa
puestos
PUESTO TIEMPO REAL
(puesto 1799)
TIEMPO en 12.200 mts
(puesto 2264)
TIEMPO en 7.200 mts
(puesto 2762)
TIEMPO OFICIAL 1983 Pierde 184 puestos Gana 281 puestos Gana 779 puestos
TIEMPO REAL 1799 - - - Gana 465 puestos Gana 963 puestos
TIEMPO en 12.200 mts 2264 - - - - - - Gana 498 puestos
CLASIFICACION TIEMPO PUESTO DISTANCIA MEDIA POR KM VELOCIDAD
TIEMPO OFICIAL 1:43:56 1.983 21.097 mts 04:56 12,18 km/h
TIEMPO REAL 1:40:54 1.799 21.097 mts 04:47 12,55 km/h
TIEMPO en 7.200 mts 0:39:35 2.762 7.200 mts 05:30 10,91 km/h
TIEMPO en 12.200 mts 1:01:33 2.264 12.200 mts 05:03 11,89 km/h

Ayer disfruté de una carrera realmente espectacular, la media maratón de Valencia. Lo fascinante era su entorno, la cantidad de corredores más de 6.000 y la de gente animando por casi todas las calles del recorrido. La recogida de dorsales y la salida se hizo desde los box o también llamados Tinglados  del circuito urbano de Fórmula 1 de Valencia, situado en el Puerto.

Nunca había entrado en un box de F1, tan blanco, el suelo brillante, impoluto; hubo algún momento que llegué a imaginar todo lo que se ve en la tele: los mecánicos preparando las ruedas, el coche y el piloto subiendo… Éstas cosas me hicieron disfrutar como un niño, así me sentí en más de una ocasión. Aunque estaba todo lleno de stands sobre marcas deportivas, alimentación y demás se vivía el entusiasmo de un evento para muchos lúdico-deportivo, para otros de afán de superación y para unos pocos de ganar pasta.  Todo ello hace ser partícipe de algo grande. Sin embargo tan sólo es correr, como muchos me dicen, y como irónicamente añado yo: correr por correr, si es que no tiene sentido; y aquellos que dicen “… es de cobardes…”. Sí, pero ésta envoltura de una simple carrera te lleva a nuevas sensaciones, a ánimos de superación tan altos que son difíciles de entender. Un ejemplo a añadir a todo ésto sería el previo… a base de Agua de Valencia (la temperatura iba a ser alta, la recomendación era beber mucho líquido, sobre todo el día antes de…)

He de decir que no ha sido mi mejor tiempo personal, el cual mantengo en 1h 33′ , pero con el poco entrenamiento me doy por satisfecho.

Dejo unas fotos de la carrera:

Mapa con el recorrido de la media maratón de Valencia en los box de F1

Mapa con el recorrido de la media maratón de Valencia en los box de F1

Pequeña colección de fotos artísticas sobre carreras populares en los box de F1

Pequeña colección de fotos artísticas sobre carreras populares en los box de F1

Yo con la camiseta del querido efesé y al fondo la salida y los box de F1

Yo con la camiseta del querido efesé y al fondo la salida y los box de F1

Al fondo la salida/llegada de la carrera y los box de F1

Al fondo la salida/llegada de la carrera y los box de F1

La organización realizó un vídeo reportaje durante toda la carrera por distintos pasos aquí dejo el enlace.

También quiero dar mis agradecimientos a toda la organización, el despliegue llevado a cabo ha sido todo un éxito. Por supuesto y no esperaba menos, esos cuatros grifos de Estrella del Levante… ¡BUEN TRABAJO!

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Carreras populares para Junio/Julio ‘09

27 Junio 2009
18:00a19:00
18 Julio 2009
0:00

Propongo un par de interesantes carrericas para Junio y Julio:

  • 27/Jun 18:00h. Carrera entorno al Castillo de Mula | 9KM | 3€ | web | Destaca: tramo de subida al Angliru Castillo con un desnivel del 10% (tiene su encanto, señora)

    Perfil carrera subida al Castillo de Mula

    Perfil carrera subida al Castillo de Mula

  • 18/Jul 22:00h. II media maratón nocturna Cruz de Begastri (Cehegín) | 12€ hasta 13 Julio  | Boletín informativo | Destaca: regalo camiseta personalizada con nombre corredor y como no, un sábado de Julio hasta las 23:45h (con suerte de hacer ese tiempazo)  corriendo.

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Tú qué eres: ¿Pronador, supinador o neutro?

Una breve descripción de qué puede ser: pronador, supinador o neutro y lo importante que es tenerlo en cuenta cuando hacemos ejercicios que requieren correr durante mucho tiempo.

  • Ser PRONADOR es cuando los tobillos tienden a curvarse hacia adentro.
  • Ser NEUTRO los tobillos se mantien rectos con respecto al resto de la pierna.
  • Ser SUPINADOR los pies tienden a arquearse hacia a fuera.

Tenemos multitud de imágenes por Internet,  dejo una en la que podemos apreciar una pierna pronadora (izquierda) y una neutra (pierna derecha):

Pronador -  Neutro

¿Cómo saber si somos pronadores, supinadores o neutros? Una forma fácil de saber qué somos, sería ponernos de culo al espejo y mirar entre las piernas hacia el espejo, observaremos hacia dónde están inclinados los tobillos. De todas formas si corremos a diario  para averiguarlo lo mejor es acudir a un médico deportivo o fisioterapéuta.

Para los corredores habituales es recomendable  tener ésto en cuenta a la hora de elegir unas zapatillas, puesto que puede acelerarse una lesión, y estas zapatillas en la medida de lo posible corrigen dichas posturas. Hoy día en el mercado existen modelos que nos informan de ésto.

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Fascitis plantar en corredores

Quiero hablar de una lesión muy común entre corredores, la fascitis flantar. Es muy fácil llegar a padecer este dolor pero si se toman medidas preventivas “pasaremos” de largo.

¿Qué es fascitis plantar?


Es una irritación e hinchazón del tejido grueso en la planta o parte inferior del pie.
La fascia plantar, como podemos apreciar en la ilustración, recubre toda la bóveda plantar del pie.

¿Por qué se produce?

Pueden ser varias las causas por las que se propicie este dolor:

  • Cambio de zapatillas, suele ser el más común, o que halla habido una modificación de la pisada con algún elemento como plantillas.
  • Terrenos con desnivel o superficies muy duras: cuestas y asfalto
  • No estirar lo suficiente tras realizar entrenamientos prologados. Los músculos a estirar serían: gemelo, sóleo y zona del peroneo, la zona del antepiel con cuidado si el dolor es agudo.

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Fotos carrerica Torre Pacheco

Al final pude correr la media maratón de Torre Pacheco. Tenía previsto hace unos meses hacer mejor tiempo que el año pasado pero ni siquiera he ido a intentarlo, los resfriados han podido conmigo, quizá también la falta de tiempo y sobre todo cierta desmotivación, pero diría y espero que eventual.

La carrera fue dura, hacía frío y estuvo lloviendo por suerte durante los primeros veinte minutos pero todo estaba encharcado. Durante la carrera tuvimos una anécdota. Había un espectador que tenía una cuadra con un toro, el hombre cansado de vernos sufrir abrió la puerta de la cuadra y nos mostró el astado tras él. Para más inri yo iba de rojo y el hombre decía “vamos que lo suelto”, jejej, imaginaos cómo corríamos… si es que ya me lo tienen dicho, correr es de cobardes, pero esta vez corríamos o corríamos.

Las fotos que nos han hecho durante la carrera están bastante bien, por el mal clima les da un toque especial. Gracias a Alberto por localizarlas y Rubén por ese bucle wget tengo las fotos y he hecho un resumen de los cuatro que corrimos: Rubén, Chema, Alberto y yo.

Hay otra foto que me ha gustado mucho y  que es una lástima que no se vea Alberto, está a mi izquierda, qué le vamos hacer.

Alberto y yo

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IV Media maratón Villa de Torre Pacheco

30 Noviembre 2008
10:00a12:00

Para mi sorpresa esta carrera se ha adelantado este año quince días, bueno, qué se le va hacer, la prepararé más intensamente, por lo menos de palabras.

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III Media maratón San Javier 2008

9 Noviembre 2008
9:30a12:00

Voy a intentar hacer esta media aunque no estoy preparado para hacer el tiempo del año pasado: 1:36:59, me lo tomaré como un entreno, ya veremos lo que pasa.

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