Quiero hablar de una lesión muy común entre corredores, la fascitis flantar. Es muy fácil llegar a padecer este dolor pero si se toman medidas preventivas “pasaremos” de largo.

¿Qué es fascitis plantar?

Es una irritación e hinchazón del tejido grueso en la planta o parte inferior del pie.
La fascia plantar, como podemos apreciar en la ilustración, recubre toda la bóveda plantar del pie.

¿Por qué se produce?

Pueden ser varias las causas por las que se propicie este dolor:

• Cambio de zapatillas, suele ser el más común, o que halla habido una modificación de la pisada con algún elemento como plantillas.
• Terrenos con desnivel o superficies muy duras: cuestas y asfalto
• No estirar lo suficiente tras realizar entrenamientos prologados. Los músculos a estirar serían: gemelo, sóleo y zona del peroneo, la zona del antepiel con cuidado si el dolor es agudo.

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