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Fotos carrerica Torre Pacheco

Al final pude correr la media maratón de Torre Pacheco. Tenía previsto hace unos meses hacer mejor tiempo que el año pasado pero ni siquiera he ido a intentarlo, los resfriados han podido conmigo, quizá también la falta de tiempo y sobre todo cierta desmotivación, pero diría y espero que eventual.

La carrera fue dura, hacía frío y estuvo lloviendo por suerte durante los primeros veinte minutos pero todo estaba encharcado. Durante la carrera tuvimos una anécdota. Había un espectador que tenía una cuadra con un toro, el hombre cansado de vernos sufrir abrió la puerta de la cuadra y nos mostró el astado tras él. Para más inri yo iba de rojo y el hombre decía “vamos que lo suelto”, jejej, imaginaos cómo corríamos… si es que ya me lo tienen dicho, correr es de cobardes, pero esta vez corríamos o corríamos.

Las fotos que nos han hecho durante la carrera están bastante bien, por el mal clima les da un toque especial. Gracias a Alberto por localizarlas y Rubén por ese bucle wget tengo las fotos y he hecho un resumen de los cuatro que corrimos: Rubén, Chema, Alberto y yo.

Hay otra foto que me ha gustado mucho y  que es una lástima que no se vea Alberto, está a mi izquierda, qué le vamos hacer.

Alberto y yo

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IV Media maratón Villa de Torre Pacheco

30 Noviembre 2008
10:00a12:00

Para mi sorpresa esta carrera se ha adelantado este año quince días, bueno, qué se le va hacer, la prepararé más intensamente, por lo menos de palabras.

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Preparando 1/2 Maratón de Torre Pacheco

Hora cero: 14~Dic~2008

El año pasado se celebró la III Medio Maratón de Torre Pacheco el día 16 de Diciembre de 2008. Hizo un día de lluvia y fresquito… pero no impidió “disfrutar” de una de las carreras que mejor tiempo he hecho: ± 1h 32′. Hubieron alrededor de 600 participantes.

El plan de entrenamiento que llevé a cabo por aquel entonces fue de 6 días de entreno y uno de descanso durante el último mes. Aquí muestro la tabla del último mes que más o menos seguí:

lunes martes miércoles jueves viernes sábado domingo
1ª Semana Trote 9 KM; 170 ppm Trote 4Km 165ppm; km 7 180ppm carrera 4Km 169ppm; km 7 180ppm; km 8 185ppm Trote 9 KM; 170 ppm Trote 12 KM; 165 ppm descanso descanso
2ª Semana Trote 9 KM; 170 ppm Trote 4Km 165ppm; km 7 180ppm carrera 4Km 169ppm; km 7 180ppm; km 8 185ppm Trote 9 KM; 170 ppm Trote 12 KM; 165 ppm Trote 9 KM; 165 ppm descanso
3ª Semana Trote 9 KM; 170 ppm Trote 4Km 165ppm; km 7 180ppm 4×400m 1.- <165ppm,2.- <170ppm,3.- <180ppm,4.- >185ppm Trote 9 KM; 170 ppm Trote 12 KM; 165 ppm Trote 9 KM; 170 ppm descanso
4ª Semana Trote 12 KM; 170 ppm Trote 4Km 165ppm; km 7 180ppm; tot 12km 5×400m 1.- <165ppm,2.- <170ppm,3.- <180ppm,4.- >185ppm, 5.- >185ppm Trote 9 KM; 170 ppm Trote 12 KM; 175 ppm Trote 9 KM; 170 ppm descanso
5ª Semana Trote 14 KM; 170 ppm Trote 4Km 165ppm; km 7 180ppm; tot 11km carrera 4Km 169ppm; km 7 180ppm; km 8 185ppm Trote 9 KM; 170 ppm Trote 12 KM; 165 ppm descanso carrera

Hoy voy a empezar a prepararla de nuevo, durante agosto haré trote muy tranquilo pero en septiembre empezaré a poner en práctica mi propia tabla de entreno, la cual iré poniendo por aquí conforme vayan pasando los meses.

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